CUADRO TÉCNICO
DIRECTOR DEL GRUPO : Vanessa Bataller Cervero
Doctora en Ingeniería y Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

funciones:
- Realización de la programación anual del grupo de tecnificación de carreras por montaña
- Selección de deportistas que formarán parte del centro
- Seguimiento del trabajo de los deportistas en entrenamientos, concentraciones y competiciones
- Gestión de participación y acompañamiento de deportistas a las diferentes competiciones y pruebas en las que participen y posterior evaluación
- Información de las actividades realizadas por el centro a la FAM.
- Promoción de los resultados y funcionamiento del centro a través de su blog y noticias en prensa.
- Búsqueda de recursos de interés para los integrantes del centro
- Coordinación con el resto de técnicos en las actividades del centro

PERSONAL ESPECIALIZADO: Iñaki Sedano Aguirre
Preparador físico
funciones:
- Análisis del trabajo de los deportistas en las concentraciones y pruebas a realizar.
- Búsqueda de mejoras en el rendimiento de los deportistas.
- Información de los resultados de los deportistas.
- Preparación de planes de trabajo individualizados para los corredores con el fin de mejorar su rendimiento.
 

DEFINICIÓN Y OBJETIVOS GENERALES PARA EL AÑO 2012

El GTACAM es un centro de tecnificación deportiva de carreras por montaña. Como centro de tecnificación su objetivo principal es la formación técnica de deportistas con potencial para la práctica de esta disciplina deportiva. Debido a que se trata de una modalidad deportiva relativamente reciente en España no existe tradición de la práctica de este deporte en jóvenes y menos aún en el sexo femenino. Por otra parte no se han desarrollado en la comunidad autónoma competiciones de carreras por montaña adecuadas a jóvenes en edad de crecimiento resultado las existentes demasiado largas y con excesivo desnivel. Por ello los deportistas que vengan a formar parte del centro tendrán en su mayoría experiencia en pruebas de atletismo o en montaña si bien las carreras por montaña será en la mayoría de los casos una modalidad nueva para ellos. Así, un objetivo fundamental del centro es dar a conocer entre los jóvenes del deporte de las carreras por montaña y crear adherencia a su práctica. 
Por otra parte, por medio del centro se persigue ofrecer a los jóvenes integrantes una alternativa de ocio sano, en la naturaleza.
Se pretende además crear una experiencia deportiva en los integrantes del centro, para ello se trabajará en tres aspectos fundamentales:
- Metodología de planes de entrenamiento
- Planificación deportiva personalizada de la temporada
- Pautas nutricionales y de salud
Debido al cambio en la dirección técnica del centro de tecnificación y para poder empezar un proyecto deportivo de forma renovada se intentará renovar el grupo de deportistas buscando jóvenes talentos. Por otra parte se mantendrá a los deportistas más jóvenes del centro con proyección de futuro y capacidades demostrables. Un objetivo fundamental es “hacer grupo” con los integrantes y con los técnicos del centro. Esto se realizará por medio de comunicación continua con los deportistas a través de las opciones que ofrecen las nuevas tecnologías (blog, correos electrónicos, Facebook o similar) y a través de la convivencia en las concentraciones, competiciones y demás actividades previstas.
Por otra parte, se plantea como objetivo el dar a conocer al centro en los medios de comunicación por medio de noticias en la web de la FAM, en la prensa mediante notas de resultados del centro y por medio del blog del GTACAM.

DEFINICIÓN DE OBJETIVOS DE LOS MESOCICLOS
La temporada estará dividida en dos macrociclos.
PRIMER MACROCICLO:
Dentro del primer macrociclo se establecerá un primer mesociclo preparatorio (enero y febrero) con el objetivo de comenzar a preparar a los deportistas para la práctica deportiva desarrollando las capacidades físicas básicas de capacidad aeróbica, fuerza máxima, velocidad y potencia. Se realizará asimismo trabajo adecuado para evitar lesiones deportivas. El trabajo en este mesociclo va a ser general.
En un segundo mesociclo preparatorio específico (marzo-abril) se tratará de ajustar el estado de forma hacia las pruebas en concreto en que van a participar los integrantes del grupo. Se trabajará fundamentalmente al 85% de la VAM.
En el mesociclo de competición (mayo-junio) la preparación física se orientará de forma específica para cada una de las pruebas donde van a competir los deportistas dejando de realizarse trabajo general y reduciendo el volumen de entrenamiento y mejorando en calidad. Se trabajará velocidad.
Se incluirá un mesociclo regenerador en julio.
SEGUNDO MACROCICLO:
Comenzará con un mesociclo basado en el trabajo de resistencia (agosto-septiembre). Se finalizará con un mesociclo adaptativo en octubre-noviembre, incluyéndose tres semanas descanso anual para poder comenzar adecuadamente la siguiente temporada.
 

RECONOCIMIENTOS MÉDICOS PREVISTOS
Se pretenden realizar dos reconocimientos médicos deportivos a los deportistas del centro. Los objetivos de estos reconocimientos son, por una parte, desde el punto de vista de la salud valorar fisiológicamente al sujeto comprobando que no padece ninguna patología que le pueda limitar o afectar en la práctica deportiva, descartando fundamentalmente cardiopatías no detectadas de forma previa. En segundo lugar con la prueba de esfuerzo se obtienen parámetros fisiológicos que servirán para orientar y diseñar adecuadamente el proceso de entrenamiento del deportista. Por ello el primer reconocimiento médico se realizará a principios de temporada (Febrero).
Para poder evaluar los efectos del entrenamiento en los deportistas se realizará una segunda prueba de esfuerzo que en este caso podría ser más específica y estar orientada hacia la modalidad en cuestión pudiéndose realizar en campo. Esta prueba si es posible se realizará a mediados de temporada (agosto) o al final de la misma según disponibilidad del centro de medicina del deporte.
 CONCENTRACIONES
Con el objetivo de “crear grupo” y que los miembros del centro de tecnificación se sientan integrados dentro del mismo, se realizará una concentración a principios de temporada de forma previa a la participación en competiciones, previsiblemente en abril-mayo. En esta actividad se realizará un entrenamiento conjunto y si es posible se les ofrecerá formación sobre materias relacionadas con la práctica deportiva en su modalidad (técnicas de estiramientos, nutrición, etc.)
Si es factible se realizará una segunda concentración al finalizar la temporada para evaluar el trabajo realizado durante la misma, los resultados obtenidos y proponer desde los integrantes del centro mejoras para siguientes temporadas.
Una de estas dos concentraciones se intentará realizar en el CETDAM de Benasque.
Además de las concentraciones planteadas, se intentará organizar de forma periódica actividades conjuntas que se consideren de interés para los integrantes del grupo.
 

COMPETICIONES
Debido a que los integrantes del centro de tecnificación se encuentran todavía en edad de crecimiento y tras consultar referencias especializadas y en base a experiencia en temporadas pasadas, se plantea que los deportistas participen principalmente en carreras verticales. Las distancias y desniveles de las pruebas de copa de España y copa Aragonesa de carreras de montaña no son adecuadas para los deportistas de las edades comprendidas en el centro y por otra parte, no se recogen categorías junior en ambas competiciones.
Además de los km verticales, debido a la motivación de los deportistas por participar en pruebas de mayor distancia y con bajadas, se elegirá una prueba en Aragón con una distancia y desnivel medios en la que puedan participar.
El calendario de carreras verticales y de otras pruebas a competir se detalla a continuación.
Fecha Prueba Lugar Distancia Desnivel Organiza
21-04 KV Oturia Sabiñanigo (Huesca) 5.8 km 1025 m GMS
3-06 KV Sierra Nevada (Campeonato España) Monachil (Granada) 4.6 km 1050 m Grupo Alpino Benalmádena
30-06 Cara Amon Barruera (Lleida) 4.7 km 1370 m Centre Excursionista Alta Ribagorza
5-08 VIII Torreón KV Brañosera (Palencia) 7.8 km 1060 m Club Montaña Escalerilla
Sept. Valle Pineta Bielsa (Huesca) 24 km 1500 m Wakhan raiders
¿? KV Monte Remilez? Echo (Huesca) 5 km 1046 m Asamún
Oct. Forato Lomenás Torla (Huesca) 21 km 600 m Ayto Torla
Además de las pruebas anteriores si hay posibilidad por parte de los integrantes del centro se intentará participar en alguna prueba adicional en Aragón o Cataluña. Aquellos miembros del centro mayores de 20 años participarán en la Copa aragonesa de carreras por montaña, todavía sin determinar las fechas. Los menores de esta edad sólo participarán en las pruebas anteriores debido a que las distancias y desniveles de las carreras de la Copa de Aragón no son adecuados para edades inferiores a la mencionada.
 

ASISTENCIA AL CETDAM-BENASQUE
Como se ha mencionado en el apartado de concentraciones, se intentará realizar una concentración a inicios de temporada en el CETDAM-BENASQUE. Se intentará que sea en Abril-Mayo, de forma previa al inicio de las competiciones. Si no es posible la asistencia de los deportistas y técnicos para estas fechas en este lugar, se realizará como concentración de fin de temporada.
SELECCIÓN DE DEPORTISTAS Y PERMANENCIA

RANGO DE EDADES
El rango de edades para la pertenencia al centro será de 16 a 25 años. Pudiendo existir casos particulares con edad superior o inferior a las mencionadas pero que por razones de potencial podrían formar parte del centro.
PROCEDIMIENTO DE SELECCIÓN
La solicitud de ingreso en el GTACAM deberá realizarla el club de montaña al que pertenezca el deportista, rellenando de forma correcta la hoja de inscripción que la FAM proporcionará a tal efecto.
Con la solicitud de ingreso se deberá aportar currículo deportivo del deportista presentado.
Cada club de montaña podrá presentar a todos los candidatos que crea oportunos para formar parte del GTACAM.
 

PRUEBAS DE SELECCIÓN
Los objetivos de la prueba de selección serán elegir a los mejores deportistas para que formen parte del GTACAM, además de tener resultados objetivos para programar la preparación física de los mismos.
Las pruebas de selección se realizarán a principios de temporada (Enero 2012). La fecha concreta de la prueba y lugar se anunciará tanto en la FAM como en el blog del GTACAM con suficiente antelación. Por otra parte, se realizarán carteles anunciando la prueba en diferentes instalaciones de atletismo para informar a posibles chavales con experiencia en atletismo pero no en carreras por montaña.
Además de las pruebas físicas de acceso, se realizará entrevista personal y se valorará el currículum deportivo del deportista.
Si a lo largo de la temporada, los resultados de algún deportista no vinculado al GTACAM son excepcionales, los técnicos valorarán la posibilidad de que éste entre a formar parte del GTACAM.
 

PRUEBAS FÍSICAS
Prueba individual cronometrada de 5 minutos en pista de atletismo. En función de los resultados de la prueba se podrán realizar pruebas adicionales de habilidad. Este test permite estimar de forma sencilla la velocidad aeróbica máxima y el VO2max de forma indirecta.
 

CRITERIOS DE SELECCIÓN
A la hora de seleccionar a los deportistas para formar parte del centro se considerarán criterios objetivos dependientes del potencial físico del deportista y subjetivos según las capacidades psicológicas del deportista adecuadas al deporte de carreras por montaña. Así como criterios objetivos estarían la capacidad aeróbica y su “entrenabilidad” y como subjetivos la motivación, las aptitudes frente al esfuerzo y el compromiso con el proyecto deportivo.
Los resultados de las pruebas físicas tendrán un valor del 75% sobre la valoración total. El 25% restante valorará la disponibilidad, motivación y la experiencia previa tanto en montaña como en atletismo, valorándose estos puntos mediante el curriculum deportivo y con la entrevista personal al deportista.