PRIMEROS AUXILIOS

Desde la Federación Aragonesa de montañismo existe la posibilidad de organizar cursos de primeros auxilios orientados a colegios y campamentos para ello ponerse en contacto con la federación.
Teléfono: 976 22 79 71
Correo electrónico: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

REFU FAMILY
Proyecto asociado a los refugios de montaña a través del cual se ofrece a las familias, asociaciones o centros educativos, información sobre varios recorridos senderistas en el entorno de varios refugios seleccionados hasta la fecha, para ello se han diseñado planos del entorno de dichos refugios en los que aparecen estos recorridos. Estos planos se pueden descargar o solicitar en el propio refugio.
Los recorridos siempre discurren por zonas balizadas y existen varias opciones buscando satisfacer todas las necesidades. Pueden ser una buena opción para una salida de una jornada, disfrutando de la seguridad que ofrece disponer de un refugio, como base para nuestra actividad, además desde estas instalaciones pueden ofrecernos opciones complementarias, como guías, técnicos medio ambientales, servicio de comida, etc.

Más información

CAMPUS DE INICIACIÓN A LA ALTA MONTAÑA ESTIVAL 2026

PRESENTACIÓN

Desde los comités de Alta Montaña y Deporte en Edad Escolar e Iniciación de la Federación Aragonesa de Montañismo retomamos con mucha ilusión nuestro CAMPUS DE INICIACIÓN A LA ALTA MONTAÑA ESTIVAL.

Esta actividad está destinada a jóvenes de 14 a 17 años federados que deseen aprender los fundamentos básicos para moverse por la montaña con seguridad y organizar una salida a la montaña, además de disfrutar de unas jornadas de convivencia y actividad deportiva por el Pirineo Aragonés. El equipo responsable de los menores estará integrado por instructores y monitores cualificados de la FAM.

DURACIÓN

La actividad se ha programado para los días 5 al 10 de julio de 2026.

La entrega de los participantes para asistir al campus se realizaría el domingo 5 de Julio entre las 17:30 y las 19:00 de la tarde en el refugio “Casa de Piedra”, ubicado en el Balneario de Panticosa.

La recogida de los chicos por parte de sus padres se realizará el viernes 10 de Julio, por la tarde a partir de las 17:00 horas en el mismo refugio de la entrega "Casa de Piedra"

El traslado hasta el refugio de “Casa de Piedra” tanto para la entrega, como para la recogida de los participantes, se realizará de forma particular, respetando los horarios marcados por la organización.

EDAD

La actividad se ha diseñado para jóvenes de edades entre los 14 y los 17 años. La actividad se ha diseñado para 16 participantes, si bien se establece un cupo mínimo de 8 chicos para que la actividad salga adelante, pudiéndose modificar dicho cupo en función de la demanda.

TEMPORALIZACIÓN

La actividad se iniciará el domingo por la tarde con la recepción de los participantes en el refugio Casa de Piedra (de 17:30 a 19:00), tras la recepción se realizará una reunión informativa con los chavales y se pasará a cenar todos juntos.

Tras la cena se llevará a cabo una charla para explicarles la actividad a desarrollar en los días siguientes e instruirlos en cómo preparar de forma adecuada la mochila para la mañana siguiente y unas nociones básicas de orientación.

El lunes por la mañana se subirá al refugio de Bachimaña por una ruta de montaña. Durante el trayecto se realizarán prácticas de mapa y brújula, cómo progresar por distintos tipos de terreno y como solicitar un rescate.

El martes nos trasladaremos al refugio de Respomuso, pasando por el collado de Tebarray, realizando prácticas de orientación.

El miércoles nos dirigiremos hacia el refugio francés de Wallon donde pernoctaremos.

El jueves nos trasladaremos al refugio de Bachimaña por el collado de Marcadau.

Finalmente, el viernes nos encaminaremos hacia el refugio de Casa de Piedra donde daremos por terminado el campus.

Si los alumnos van a ser recogidos por otras personas que no sean los padres o tutores legales, se deberá haber informado previamente a la organización, indicando quién será la persona encargada de la recogida; debiendo facilitar el nombre y DNI de dicha persona a la que se le pedirá que se identifique adecuadamente, antes de entregarle al menor.

* Los padres que no puedan llegar, por razones de causa mayor, en ese intervalo de tiempo, a recoger a su hijo, deben avisar para ajustar la hora y lugar de entrega.

MATERIAL OBLIGATORIO PARA ASISTIR

• Mochila con capacidad suficiente para transportar todo el material que se describe a continuación en el interior (recomendamos capacidad mínima 40 litros).
• Saco de dormir.
• Bota de montaña caña alta. (No se permite asistir con deportivas o bota deportiva).
• Cantimplora (mínimo 1 litro).
• Gorra y gafas de sol.
• Crema solar y cacao para los labios.
• Toalla y material de aseo.
• Camisetas manga corta.
• Segunda capa de abrigo.
• Tercera capa impermeable.
• Ropa interior y calcetines.
• Capa o chubasquero que cubra el cuerpo y la mochila.
• Tarjeta sanitaria europea y tarjeta federativa modalidad B del año en curso.
• Linterna o frontal.
• Bañador.
• Casco, Crampones y Piolet (Si no dispone de ellos avisar).
• Bastones (recomendables)
• Polainas (recomendable).
• Chanclas o calzado cómodo para el interior de los refugios y duchas.

Se verificará la aportación de todo el material obligatorio, no permitiéndose la asistencia a la actividad si falta algún elemento por razones de seguridad.

No se permite el uso ni tenencia de móviles, ante cualquier emergencia por la que se requiera contactar con algún participante llamar al teléfono 676407850 ó 687704815, también se puede contactar con federación 976 22 79 71 desde donde se pondrán en contacto con los responsables de la actividad, lo antes posible.

Si toma algún medicamento deberá traer una bolsa en la que estén los medicamentos y una hoja en la que figure la dosis, horarios de las tomas y un número de teléfono para cualquier duda o urgencia que pueda surgir.

Se verificará la aportación de todo el material obligatorio, no permitiéndose la asistencia a la actividad si falta algún elemento, por razones de seguridad.

LAS ACTIVIDADES PROGRAMAS PODRAN SUFRIR VARIACIONES POR RAZONES CLIMATOLOGIAS O DE SEGURIDAD.

MEDICAMENTOS

Si el participante toma algún medicamento deberá traer una bolsa estanca en la que se incluya lo siguiente:

• Los medicamentos a tomar.
• Un documento indicando la posología, horarios de las tomas y la duración del tratamiento.
• Número de teléfono para consultas de emergencia.

Está terminantemente prohibido que los participantes compartan medicamentos entre ellos.

IMPORTE DE LA ACTIVIDAD

El precio subvencionado para federados con licencia FAM es de 325 €.

Para federados en montaña con licencia en otras federaciones autonómicas no FAM el importe es de 425 €

El precio de la actividad incluye la cena y alojamiento del domingo, la pensión completa del lunes, martes, miércoles, jueves y el desayuno y almuerzo del viernes.

Los menores que no estén federados deberán de sacarse la licencia federativa en su modalidad B, para poder asistir a la actividad (importe no incluido en el precio de la actividad). La licencia deberá tramitarse a través de alguno de los clubes de la Federación (información en www.fam.es).

INSCRIPCIÓN

La inscripción al campus se podrá realizar hasta el día 16 de junio de 2026 rellenando el siguiente enlace: https://forms.gle/gwKZpQpwkZBHT3mV8

Después envía los anexos de esta solicitud firmados por correo electrónico a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. incluyendo el justificante de pago de la inscripción.  LA PLAZA SE CONFIRMARÁ CUANDO SE HAYA ENVIADO LA DOCUMENTACIÓN Y EL JUSTIFICANTE DE PAGO.

El plazo de inscripción finaliza el martes 16 de Junio incluido.

Datos para realizar el abono de la cuota de inscripción:

BANCO: IBERCAJA

NÚMERO DE CUENTA: ES72 2085 5239 09 0330054248

CONCEPTO: CAMPUS MONTAÑA ESTIVAL 2026 + Nombre del Menor.

En caso de suspenderse la actividad por no llegar al número mínimo de participantes se devolverá el 100% del importe abonado.

 Para más información podéis acceder al siguiente ENLACE.

CARRERAS POR MONTAÑA

Las carreras por montaña son en la actualidad una de las modalidades deportivas cuyo auge ha ido incrementándose de una forma importante en todos los sectores de la población incluidos los más jóvenes, es por ello que desde el comité de carreras se esta trabajando para facilitar e incentivar la participación de os menores en esta modalidad deportiva de una forma segura y didáctica.
• ESCUELAS
• CARRERAS

ESCUELAS
Estas son las escuelas que actualmente trabajan con menores en Aragón:

HUESCA
ENTRENAMIENTO OPTIMO (Miren Andueza, Peña Guara-Huesca)

ESCUELA TRAIL UTGS ( Nestor Arilla, Alquezar)

TRAIL PROJET (Virginia Pérez Mesonero, Villanúa)

ESCUELA DE TRAIL DEL SOBRARBE (CAS. Julian García Pérez)

ZARAGOZA
CYCLOPHE (Tempo Finito, Sara Coscolla)

TERUEL

CARRERAS
El listado de carreras que se detalla a continuación disponen de trazados actos para la participación de menores, siendo necesario consultar el tipo de recorrido y las edades para las que se han diseñado.

SENDERISMO

Dentro del apartado de senderismo existen toda una seria de programas orientados a la practica senderista por parte de los más jóvenes, además existen una serie de clubes en los que las actividades con chavales y el senderismo infantil tienen especial protagonismo.

• CLUBES
• FEDERICA
• CHIQUI ANDADAS
• REFU FAMILY
• MONTAÑAS SEGURAS

CLUBES

Estos son los principales clubes que disponen actualmente de programas específicos de senderismo con menores.

Montañeros de Aragón Barbastro

Peña Guara

A. D. Club Litera Montaña

Club Atlético Sobrarbe

FEDERICA
Folleto en el que se dan unas nociones básicas a los chicos sobre como organizar y programar una salida a la montaña, publicación fácilmente comprensible y apta para todas las edades, siendo un gran apoyo educativo, ante futuras salidas y excursiones de los centros formativos o para trabajar en clase de educación deportiva. Dicho folleto se encuentra accesible para su descarga.

Descargar folleto

CHIQUI ANDADAS
Esta actividad, se encuentra ligada a las andadas populares que se desarrollan desde la FAM a lo largo de todo el año, y buscan animar a los más jóvenes a participar en estas actividades senderistas, fomentando la actividad deportiva a la par que acercando a los participantes a conocer la geografía y naturaleza aragonesa.
Puede ser un buen aliciente para animar a los alumnos a participar en actividades deportivas seguras fuera del ámbito escolar.

Más información

REFU FAMILY
Proyecto asociado a los refugios de montaña a través del cual se ofrece a las familias, asociaciones o centros educativos, información sobre varios recorridos senderistas en el entorno de varios refugios seleccionados hasta la fecha, para ello se han diseñado planos del entorno de dichos refugios en los que aparecen estos recorridos. Estos planos se pueden descargar o solicitar en el propio refugio.
Los recorridos siempre discurren por zonas balizadas y existen varias opciones buscando satisfacer todas las necesidades. Pueden ser una buena opción para una salida de una jornada, disfrutando de la seguridad que ofrece disponer de un refugio, como base para nuestra actividad, además desde estas instalaciones pueden ofrecernos opciones complementarias, como guías, técnicos medio ambientales, servicio de comida, etc.

Más información

MONTAÑAS SEGURAS
Desde hace años Montañas Seguras, junto Aramón y La Federación Aragonesa de Montañismo, esta trabajando en la prevención de accidentes en montaña y en la actualidad dispone de una serie de libros, folletos y programas encaminados a los escolares y campamentos que pueden ser de gran utilidad para docentes y monitores que desarrollen actividades en el medio natural, en este apartado dejamos el enlace de algunas publicaciones que pueden ser de interés a los responsables de planificar actividades y recomendamos visitar la pagina de Montañas Seguras a todos aquellos formadores que lo deseen ya que podrán encontrar mucha más información complementaria muy útil para todas aquellas personas que se dediquen a planificar actividades al aire libre.
Como se ha indicado estos enlaces podrían ser los mas indicados para aquellos formadores que trabajen con menores.

Guía sobre opciones de comunicación en entornos de montaña

Tríptico para escolares de cómo actuar en una salida senderista. (Con ficha identidad)

Libro Guía, orientado a docentes y monitores para la planificación de actividades senderistas y de montaña con seguridad

ESQUÍ DE MONTAÑA

La Federación Aragonesa de Montañismo dispone de un extenso y completo programa de formación y captación de deportistas, dirigido a todos los jóvenes aragoneses que deseen formarse en esta disciplina deportiva y les guste la competición. El primer paso es la incorporación a la escuela Ixarso Skimo, desde la que podrán dar el paso al centro de tecnificación, para comenzar con la competición, en las distintas modalidades deportivas del esquí de montaña.

• IXARSO ESQUIMO
• GTEMA

IXARSO SKIMO
Si tienes entre 12 y 15 años, te gusta el esquí de montaña y la competición esto te interesa.

Convocatoria escuela 2021-22

GTEMA
El GTEMA es el Grupo de Tecnificación de Esquí de Montaña de la FAM, reconocido por el Gobierno de Aragón y el CSD. Su objetivo principal es la detección de jóvenes deportistas, federados y federadas aragonesas y que se han formado en un club aragonés, con capacidades físico técnicas en Esquí de Montaña con el objetivo de formarles para alcanzar cotas de Alto Nivel Deportivo.

Más información

ESCALADA

La escalada se encuentra en la actualidad en un momento de gran auge, pero en la FEDERACIÓN ARAGONESA DE MONTAÑISMO se llevan muchos años trabajando con chicos y chicas en edad escolar dentro de esta modalidad deportiva, existiendo actualmente todo un camino que recorre desde la iniciación con los mas jovencitos, hasta la alta cualificación y la competición internacional.

ESCUELAS DE ESCALADA

Para poder formarte en esta disciplina deportiva, existe un gran número de clubes de la Federación que disponen de escuelas de escalada donde formar a los más pequeños (desde los 6 años). Puedes consultar el listado y las diferentes formas de contacto con ellas en el siguiente enlace:

Listado de escuelas de escalada en Aragón

JUEGOS ESCOLARES DE ARAGÓN ESCALADA

Desde el Gobierno de Aragón se han convocado los XXXIX JUEGOS ESCOLARES DE ARAGÓN para la temporada 2021/22 y todos los niños y niñas inscritas en las escuelas de escalada de Aragón pueden participar.

Toda la información de la convocatoria está disponible en nuestra sección de JJEE:

JUEGOS ESCOLARES DE ARAGÓN ESCALADA

GRUPO DE TÉCNIFICACIÓN DE ESCALADA DE ARAGÓN (GTEDA)

Desde estas mismas escuelas se puede dar el salto al Grupo de Tecnificación de Escalada, que es la antesala de la competición al más alto nivel. Los objetivos fundamentales del programa de tecnificación, vienen estructurados en dos aspectos clave, la formación y la consolidación de deportistas-escaladores que encuentren el entorno y los técnicos necesarios para poder crear una carrera deportiva de máximo nivel, y un crecimiento integral en los valores deportivos.

Toda la información del GTEDA está disponible en nuestra web:

GRUPO DE TECNIFICACIÓN DE ESCALADA DE ARAGÓN

CURSOS INICIACION A LA ESCALADA

Si estás en un centro educativo o tienes una asociación o entidad y quieres promover una actividad de Iniciación a la Escalada la Federación, a través de la empresa PRAMES, puede poner a tu disposición una instalación portátil. Esta instalación esta a disposición de clubes, colegios u organizaciones que lo deseen, teniendo presente que su alquiler esta condicionado a la contratación de personal especializado en escalada, que proporcionara la empresa mencionada.

Si estas interesado ponte en contacto con la federación o bien directamente con PRAMES.

Rocódromo de alquiler

COLEGIOS

En este apartado podrás encontrar todas aquellas actividades y programas que desde federación pensamos pueden ser de utilidad para los centros formativos, ya sea como material de apoyo para el profesorado en labores de formación deportiva o medio ambiental o solicitando a la FAM la elaboración de programas específicos para el centro interesado.

Los programas y material de apoyo destinado a escolares en la actualidad son:

• FEDERICA
• CHIQUI ANDADAS
• REFU FAMILY
• MONTAÑAS SEGURAS

FEDERICA
Folleto en el que se dan unas nociones básicas a los chicos sobre como organizar y programar una salida a la montaña, publicación fácilmente comprensible y apta para todas las edades, siendo un gran apoyo educativo, ante futuras salidas y excursiones de los centros formativos o para trabajar en clase de educación deportiva. Dicho folleto se encuentra accesible para su descarga.

Descargar folleto

CHIQUI ANDADAS
Esta actividad, se encuentra ligada a las andadas populares que se desarrollan desde la FAM a lo largo de todo el año, y buscan animar a los más jóvenes a participar en estas actividades senderistas, fomentando la actividad deportiva a la par que acercando a los participantes a conocer la geografía y naturaleza aragonesa.
Puede ser un buen aliciente para animar a los alumnos a participar en actividades deportivas seguras fuera del ámbito escolar.

Más información

REFU FAMILY
Proyecto asociado a los refugios de montaña a través del cual se ofrece a las familias, asociaciones o centros educativos, información sobre varios recorridos senderistas en el entorno de varios refugios seleccionados hasta la fecha, para ello se han diseñado planos del entorno de dichos refugios en los que aparecen estos recorridos. Estos planos se pueden descargar o solicitar en el propio refugio.
Los recorridos siempre discurren por zonas balizadas y existen varias opciones buscando satisfacer todas las necesidades. Pueden ser una buena opción para una salida de una jornada, disfrutando de la seguridad que ofrece disponer de un refugio, como base para nuestra actividad, además desde estas instalaciones pueden ofrecernos opciones complementarias, como guías, técnicos medio ambientales, servicio de comida, etc.

Más información

MONTAÑAS SEGURAS
Desde hace años Montañas Seguras, junto Aramón y La Federación Aragonesa de Montañismo, esta trabajando en la prevención de accidentes en montaña y en la actualidad dispone de una serie de libros, folletos y programas encaminados a los escolares y campamentos que pueden ser de gran utilidad para docentes y monitores que desarrollen actividades en el medio natural, en este apartado dejamos el enlace de algunas publicaciones que pueden ser de interés a los responsables de planificar actividades y recomendamos visitar la pagina de Montañas Seguras a todos aquellos formadores que lo deseen ya que podrán encontrar mucha más información complementaria muy útil para todas aquellas personas que se dediquen a planificar actividades al aire libre.
Como se ha indicado estos enlaces podrían ser los mas indicados para aquellos formadores que trabajen con menores.

Guía sobre opciones de comunicación en entornos de montaña

Tríptico para escolares de cómo actuar en una salida senderista. (Con ficha identidad)

Libro Guía, orientado a docentes y monitores para la planificación de actividades senderistas y de montaña con seguridad

INTRODUCCION
Desde la Federación Aragonesa de Montañismo tenemos diseñadas una gran cantidad de actividades, iniciativas y escuelas de formación orientadas para chicas y chicos de todas las edades, a través de este apartado queremos poner a disposición de todo el mundo toda la información y posibilidades que ofrece la F. A. M. a los clubes, colegios y particulares en general.

Pincha en la sección en la que estés interesado para acceder a toda la información existente relativa a dicha modalidad deportiva.

La información de los distintos apartados se va actualizando conforme aparecen nuevas actividades o proyectos.

Ante cualquier duda, puedes ponerte en contacto con la federación por cualquiera de los cauces habituales.
Teléfono: 976 22 79 71
Correo electrónico: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

• COLEGIOS
• ESCALADA
• ESQUI DE MONTAÑA
• SENDERISMO
• CARRERAS POR MONTAÑA
• CAMPAMENTOS
• REFUGIOS
• PRIMEROS AUXILIOS

Desde el comité de iniciación del FAM, y en colaboración con MONTAÑA SEGURA, nace la campaña #REFUFAMILY que tiene por objeto poder facilitar la iniciación al montañismo en familia en época estival.

Proyecto asociado a los refugios de montaña a través del cual se ofrece a las familias, asociaciones o centros educativos, información sobre varios recorridos senderistas en el entorno de varios refugios seleccionados hasta la fecha, para ello se han diseñado planos del entorno de dichos refugios en los que aparecen estos recorridos. Estos planos se pueden descargar o solicitar en el propio refugio.

Los recorridos siempre discurren por zonas balizadas y existen varias opciones buscando satisfacer todas las necesidades. Pueden ser una buena opción para una salida de una jornada, disfrutando de la seguridad que ofrece disponer de un refugio, como base para nuestra actividad, además desde estas instalaciones pueden ofrecernos opciones complementarias, como guías, técnicos medio ambientales, servicio de comida, etc.

En estos refugios podrás encontrar un folleto con un mapa del entorno, información detallada de estos itinerarios, y juegos para descubrir tu senda de manera divertida.

 Os dejamos a continuación todos los folletos con las rutas de inicación para los mas pequeños:

Refu Family en el refugio de Lizara	Refu Family en el refugio Casa de Piedra	Refu Family en el refugio de Pineta
Lizara, 1 540 m, Aragüés del Puerto – La Jacetania	Casa de Piedra, 1 636 m, Balneario de Panticosa – Alto Gállego	Pineta, 1 240 m, Bielsa – Sobrarbe
Refu Family en el refugio de La Renclusa	Refu Family en la Escuela de Montaña de Benasque	Refu Family en el refugio de Riglos
La Renclusa, 2 138 m, Benasque – La Ribagorza	Benasque  – La Ribagorza	Riglos, Riglos – Hoya de Huesca
Refu Family en la Escuela refugio de Alquézar	Refu Family en el Albergue de Morata	Refu Family en el refugio Rabadá y Navarro
Escuela Refugio de Alquézar, Alquézar – Somontano de Barbastro	Morata de Jalón – Valdejalón	Rabadá y Navarro, Camarena de la Sierra – Gúdar-Javalambre

IV  Concurso de dibujo "País de montañas 2021"

Hoja de dibujo REFUFAMILY

Bases

1ª Podrán participar en el concurso todos los niños/as entre los 4 y los 12 años de edad.

2ª  Cada concursante debe presentar un único dibujo cuyo motivo o tema estará relacionado con la montaña y los deportes que en ella se practican.

3ª Los dibujos se presentarán pintados en la hoja oficial del concurso, que se podrán obtener en los refugios objeto de la promoción “refu family”.

4ª La entrega se realizará en un sobre cerrado en cuyo interior se depositará el dibujo junto a otro sobre en cuyo interior el padre, madre o tutor legal del menor indicara su nombre completo, DNI, dirección, teléfono de contacto y el nombre y edad del niño concursante, datos que se usaran para localizar al menor, si fuese uno de los ganadores de alguno de los premios.

5ª Para participar en el concurso los dibujos deberán de recibirse antes del 30 de septiembre de 2021, en la sede de la Federación Aragonesa de Montañismo. Calle Albareda, nº 7, 4º, 4ª, 50004 Zaragoza. Los gastos de envío serán por cuenta de los concursantes. Los organizadores no se hacen responsables de los extravíos o daños que puedan sufrir las obras presentadas.

6ª La junta directiva de la FAM designará el Jurado. Su composición y el resultado del concurso se harán públicos en la página web de la FAM (www.fam.es).  El fallo del jurado será inapelable y se hará público el 20 de noviembre de 2021.

7ª   Los dibujos premiados no serán devueltos, el resto de concursantes dispondrán de un mes desde la fecha de publicación de los premiados para pasar por la sede de la F.A.M. a retirar sus trabajos, pasado ese periodo los dibujos no recogidos pasarán a formar parte de los archivos de la Federación de Montaña. Los dibujos ganadores, así como aquellos que se considere oportuno, se podrán publicar en todas aquellas publicaciones que la FAM pudiera considerar oportuno. Siempre que se publique una fotografía se indicara el nombre y apellidos del autor.

8ª  Los premios serán:

1º   Colección de libros “Guías de campo de Aragón” de la editorial PRAMES, una camiseta, y una mochila FAM.

2º   Colección de libros “Guías de campo de Aragón” de la editorial PRAMES y una camiseta.

3º   Una camiseta.

El jurado podrá conceder los accésits (finalistas) que crea conveniente y que serán premiados con un buff de la FAM.  El jurado puede declarar desierto alguno de los premios.

9ª Presentarse al concurso implica aceptar todas y cada una de estas bases.

LA JUNTA DIRECTIVA

CONSEJOS GENERALES

• Siempre que salgas de excursión ya sea en verano o invierno recuerda ponerte protección solar con un factor de protección mínimo de 20, aunque el día este nublado.
• Es necesario informarse sobre la ruta que queramos realizar, para poder evaluar si es adecuada a nuestra formación (necesidad de trepar, fuera de sendero, etc.) y capacidad física.
• Recuerda comer  y beber cada cierto rato para evitar deshidratarte e ir reponiendo fuerzas, además debes recordar que la excursión no finaliza en la cima si no en casa por lo que reserva energías para el regreso (es cuando más accidentes se producen).
• Lleva siempre un mapa de la zona y una brújula, nos pueden ser de gran utilidad en caso de desorientarnos o no conocer el camino, para ello antes de salir al monte debemos haber practicado y saber usarlos adecuadamente. Los GPS funcionan con pilas y estas suelen agotarse muy pronto (llevar de repuesto); además estos dispositivos suelen dar problemas en zonas muy angostas y por bosques.
• Piensa que material necesitaras en tu actividad, ya que todo ello lo deberás trasportar en tu mochila y tras varias horas de actividad cualquier kilo de mas no es bien recibido y no lleves nunca objetos de cristal ya que se rompen fácilmente y podrías herirte.
• Lleva siempre un pequeño botiquín con productos que sepas utilizar (tiritas, agua oxigenada, venda).
• El material a emplear será adecuado a nuestros conocimientos y actividad planificada (no siendo necesarias unas botas de suela rígida para un paseo por un sendero sencillo).
• En actividades donde se requiera del empleo de técnicas especificas de progresión (escalada, barranquismo) es imprescindible conocer correctamente el material técnico a emplear (Gri-Gri, Shunt, etc.), de lo contrario podríamos poner en peligro nuestra vida o la de otros. Estos materiales están pensados para trabajar con determinados grosores de cuerda y situaciones.
• Cuando salgas deja dicho donde iras y que ruta emplearas y sus posibles cambios si los contemplas, para en caso de necesidad morder localizarte lo antes posible
• En caso de emergencia llama al 112 e indica tu posición lo más exactamente posible, el estado de los accidentados y todos aquellos datos que puedan ser de interés, (piensa que vas a decir antes de llamar).
• Si estas iniciándote en la montaña es conveniente que contactes con alguno de los muchos clubes de montaña que existen y que programan salidas periódicas, con ellos podrás ir aprendiendo y formándote, podrás informarte sobre el club más cercano a tu domicilio en www.fam.es (existe un listado con todos los clubes de Aragón).
  
  
  CONSEJOS CON NIÑOS

• Cuando salgas con niños recuerda ponerles protección solar e ir renovándosela cada dos horas, tanto en verano como en invierno, su piel es mas sensible y no son conscientes de que se pueden quemar. Además es conveniente ponerles algún protector labial.
• En verano es importante que lleven una gorra para protegerles del sol y en invierno un gorro les ayudara a mantenerse calientes.
• Los niños nunca se cansan hasta que están agotados y ya no pueden más, es por ello que debemos vigilar sus fuerzas y planificar la actividad y el regreso de tal forma que la vuelta no se convierta en un martirio de cansancio y sufrimiento para todos.
• Debemos dar de beber y comer a los niños cada cierto tiempo (1 hora), ya que ellos no suelen pedirlo, con ello intentaremos evitar que se deshidraten o se agoten en exceso.
• Las actividades en las que interviene el agua (ibon, rió) en la que darse un remojón les son mucho mas atractivas y estimulantes a los chavales.
• La actividad a realizar y la altura a la que ascendamos serán adecuadas a la edad del niño, recordando que esfuerzos muy intensos y prolongados pueden producirle lesiones (músculos, riñón).
• Si el niño va a llevar una mochila su peso no será superior al 10% del peso del niño, es decir un niño que pese 28 kilos podrá llevar una mochila que pese 2,8 kilos.
• Se debe estar pendiente de los pequeños en todo momento ya que pueden despistarse o desorientarse con facilidad y perderse ya que no disponen de un sentido de la orientación tan desarrollado como el de un adulto.
• La ropa y el calzado será lo mas adecuado posible a su talla para evitar rozaduras y otros inconvenientes.
• Recuerda que hay clubes de montaña que tienen actividades para niños, lo que puede resultar interesante para ellos, al poder realizar las actividades y salidas al monte junto a otros niños de su edad.

El comité de Iniciación y Promoción de la FAM tiene como objetivos colaborar y asesorar a todos aquellos clubes de montaña o personas que lo soliciten en aquellas materias relacionadas con la tomo de contacto y introducción al mundo del montañismo.

Además de colaborar con los clubes dentro de las posibilidades existentes en cada momento, tanto en la planificación organización o desarrollo de actividades, ya sea asesorando o participando activamente siempre que sea posible, desde el comité se llevan acabo distintas labores de promoción e iniciación en el mundo del montañismo dirigidas tanto a jóvenes como para adultos.

Estas actividades estas orientadas para lograr una satisfactoria tomo de contacto con el mundo del montañismo tanto en verano como en invierno, entendiéndose que la montaña invernal también permite realizar ciertas actividades como son las raquetas de nieve, las cuales siempre que sean planificadas y dirigidas por personas cualificadas y conocedoras del medio no tienen por que entrañar un riesgo añadido.

Dentro de las actuaciones llevadas a cabo esta la organización de cursos para jóvenes que colaboran con los clubes, buscando que tengan unos conocimientos mínimos que les permita colaborar en los clubes tanto en la programación como en el desarrollo de actividades sencillas.

Otro de los objetivos es el de concienciar a los usuarios sobre los peligros que existe en la practica del montañismo y como poder evitarlos o por lo menos minimizarlos al máximo, sobre todo cuando en la actividad participan niños, pues estos son mucho mas vulnerables que un adulto.

El comité elaboro un folleto divulgativo enfocado a niños pero que puede servir para todas aquellas personas que se inician en el mundo de la montaña, en el que se dan unas recomendaciones básicas a la hora de organizar una salida a la montaña y que esta a disposición de todos los usuarios:

pdf descargar folleto (7.06 MB)

Desde el comité se colabora con otros comités de esta federación para lograr abarcar el mayor número de actividades y materias posibles (andadas populares, senderismo, raquetas de nieve).

Mariano Adán
Comité de Iniciación y Promoción