Tras dos días de intensas actividades de aire libre como formativas y de visibilización del papel de la mujer en el mundo tan variado que nos ofrece la montaña, el encuentro Jaca Pirineos de Mujer y Montaña Fam ha sido un éxito.
En números
75 personas pero que a lo largo del sábado y domingo se quisieron unir mujeres que se habían enterado ya una vez cerrada la convocatoria.
De entre el público asistente,
· 70 participantes, 3 chicos entre ellas, dos menores de edad.
· Cinco ponentes femeninas 4 de ellas residentes en Jaca, Marta Alejandre, Rocío Hurtado, Gemma Urzaiz y Olga Rived. Teresa Tiñena, oscense residente en Pamplona.
· 20 personas no federadas para las que se tramitó seguro de accidentes en actividad al aire libre.
· 59 cenas en la Casa de la Montaña
· 32 camisetas promocionales.
· 10 plazas hoteleras
Se ha valorado muy positivamente este encuentro y el modelo que además de actividad física incluye en su programa actividad formativa y divulgativa sobre nuestro entorno, dando la importancia a conocer para apreciar aún más la naturaleza en la que nos movemos.
Las jornandas divulgativas que se realizaron en el Salón de Ciento atrajeron a público muy variado, llegándose la sala e incluso de pie se escuchó la charla de Marta Alejandre. La teniente de Alcalde Olvido Moratinos dio la bienvenida y sin más dilación se entró en una apasionante charla sobre la la generación de la cordillera pirinaica, labor formativa que fascinó al auditorio y en la que pudimos apreciar cuan distante queda la formación de las montañas que tanto transitamos.
La mesa redonda también fue muy interesante encontrándose ante el auditorio la exposición de las cuatro profesionales mencionadas con profesiones vinculadas a la montaña y que por lo general son ejercidas por personas del sexo masculino, con posterior debate sobre la igualdad de oportunidades en este ámbito y dificultades que pueden encontrar las mujeres para que puedan ser una opción profesional y de vida .
¡Os esperamos en el próximo!
Desde la Federación Aragonesa de Montañismo tenemos una apuesta rotunda por el refuerzo de la presencia de la mujer en los deportes de montaña. Por eso hemos programado una temporada de encuentros de montañeras ligados a cada estación del año, haciendo protagonista de cada uno, una disciplina deportiva vinculada a la montaña y en distintas ubicaciones de nuestro territorio. El encuentro de verano se ha centrado en la escalada deportiva y Morata de Jalón ha sido el municipio de acogida.
Con un acto de puertas abiertas el viernes 23 en el Dock 39 de Zaragoza para mujeres escaladoras y sus familias, se iniciaron las actividades del encuentro en Morata en un fin de semana en el que ha sido un arte pelear las paredes bajo un calor sofocante; objetivo que se consiguió gracias a la tregua que supuso contar con las piscinas municipales para darse un chapuzón en las horas de medio día. Conformados dos grupos según niveles, se escaló en La Pared del Reloj y Gran Placa, por la mañana y en La Pared Perdida,y El Alí, por la tarde. La gestión de los grupos ha permitido conocer, muy diversos sectores de Morata de una forma muy eficaz.
El encuentro contó con la presencia de Paola Cabestany, Técnica deportiva de Escalada que ofreció un curso de iniciación y apoyo en las escaladas de 6b+, a participantes del GTAM. Chicas de Clubes aragoneses, navarros o leoneses han acudido al encuentro. Un fin de semana muy bien aprovechado gracias a Marta Remirez, experta en escalada en Morata.
El próximo encuentro de chicas será al inicio del otoño, el 30 de septiembre y 1 de octubre, invitadas por la ciudad de Jaca y se realizará en torno a la alta montaña. Toda la información en www.fam.es
Extraordinario fin de semana de sol, buen tiempo y buena nieve para las chicas del primer encuentro de montaña invernal. Este encuentro, que ha promovido la Federación Aragonesa de Montañismo a través de la Vocalía de Mujer y Deporte, se suma a la actividad específica de fortalecimiento de la presencia femenina en los deportes de montaña que lleva poniendo en marcha esta federación desde hace años. En esta ocasión, se ha profundizado en técnicas de autorescate y seguridad para la práctica de alpinismo invernal, raquetas de nieve o esquí de montaña. La actividad se ha complementado con sesiones de Tai Chi en plena naturaleza.
La convocatoria ha sido un éxito y ha tenido muy buena acogida entre las montañeras aragonesas, con presencia de federadas de clubs como el Pirineos, San Jorge, CAU, Alcorce, Elaios y Mayencos; despertando interés incluso entre montañeras de otras federaciones. A la iniciativa han querido sumarse numerosos colaboradores entre ellos: Izas, Sport HG, Fruterías frescas, La Casa de la Montaña, Ortopedia Lacadena, BCA, Altus y la Estación Invernal de Candanchú.
La ocasión ha permitido compartir la pasión por la montaña en femenino, que no siempre es fácil en esta afición, donde las mujeres, en Aragón, representan el 33% del volumen total de personas federadas y donde las participantes confesaron la dificultad que tienen en conseguir compartir su afición con más montañeras.
La actividad comenzó a las 8:30 de la mañana del sábado con un amanecer claro y fresco que ya hacía presagiar una jornada memorable en la nieve. Las chicas llegaron puntuales a la cita y tras un breve café de bienvenida y repaso del material, se encaminaron hacia los llanos de la Fuenfría sobre esquíes de montaña o raquetas de nieve. Allí Rocío Hurtado, nivóloga de la empresa Snowthings y responsable del centro A Lurte, dirigió los talleres manejo y puesta a punto del material de seguridad invernal. Por la tarde se completaron las prácticas con una charla en aula sobre boletines de predicción de avalanchas.
Tras un día lleno de actividad, una sesión de Tai Chi y relajación, antes de la cena resultó el complemento perfecto.
ENCUENTROS REALIZADOS
I ENCUENTRO ACTIVO DE INVIERNO MUJER Y MONTAÑA FAM-LIZARA 2017
I ENCUENTRO ACTIVO DE VERANO MUJER Y MONTAÑA FAM-MORATA DE JALÓN-CHODES
I ENCUENTRO ACTIVO DE OTOÑO JACA PIRINEOS
II ENCUENTRO ACTIVO DE INVIERNO MUJER Y MONTAÑA FAM 2018-PANTICOSA
DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER 8M: LA MONTAÑA NOS IGUALA. MUJER Y MONTAÑA 2026- AÍNSA
MONTAÑA SEGURA
Desde 1999 el Gobierno de Aragón junto con la Federación Aragonesa de Montañismo desarrolla esta campaña de prevención de accidentes en la montaña aragonesa.
Todo este tiempo nos ha dado el privilegio de contar con numerosos datos sobre la tipología de los accidentes que nos han ayudado a crear herramientas de concienciación que se resumen en tres pasos fundamentales: planifica, equípate y actúa.
En la web de la campaña www.montañasegura.com puedes encontrar mucha información dirigida a todos los públicos, con un guiño especial a los más pequeños con el juego “equipa al montañero”.
Además de fichas de seguridad entre las que destacamos las siguientes, con especial mención a aquellas que hacen referencia a la ascensión al Aneto y al Monte Perdido:
Montaña Invernal con seguridad
Ascender al Aneto con seguridad
Ascender al Monte Perdido con seguridad
Estamos seguros que tanto si acudes al monte con amigos como si eres responsable de las actividades de tu club, te interesa conocer la utilidad MAPA http://mapa.montanasegura.com/ que permite una planificación precisa de cualquier actividad que desarrolles en la montaña, aportándote todos los documentos necesarios e incluso un mapa de la excursión a realizar.
Y por último queremos hacerte una pregunta ¿eres un montañero seguro? Creemos que sí. Si estás leyendo estas líneas la seguridad te interesa de verdad y para ello hemos puesto a tu disposición todos estos cursos sobre seguridad de manera gratuita. Si quieres realizarlos solo necesitas tener en vigor tu licencia FAM y haber aportado tu dirección de correo electrónico al federarte (si no lo recuerdas puedes escribir a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo., indicando tu nombre y apellidos, número de DNI y dirección de correo electrónico, indicando que solicitas recibir esta información). En unas semanas recibirás una invitación personal para participar en los mismos.
COMITÉ DE SEGURIDAD FAM
OBJETIVOS
Establecer una política de seguridad y los mecanismos necesarios para mejorar el grado de seguridad en la práctica deportiva de nuestros federados. Realizarlo siguiendo las directrices establecidas por el comité homónimo de FEDME, y de forma conjunta con las áreas deportivas de la FAM que poseen el conocimiento y la experiencia específica para generar una adecuada información y formación en materia de prevención de riesgos; fomentando una cultura de seguridad mediante la cual se consiga una adecuada colaboración en la detección de riesgos, se promueva el establecimiento de las medidas preventivas personales que contribuyan a disminuir los riesgos y se faciliten sinergias que tengan su reflejo en la sociedad aragonesa en general.
Disminuir y minimizar las consecuencias de los accidentes en los deportes de montaña en cada una de sus modalidades.
Servir de asesoramiento, conjuntamente con el resto de vocalías de la FAM, a los clubes miembros y al resto de áreas federativas que lo precisen en materia de prevención y seguridad; al igual que a todos aquellos organismos y entidades públicas o privadas que soliciten nuestra colaboración.
Potenciar los contactos con administraciones, entidades públicas y privadas, medios de comunicación y deportistas, para involucrarlos en campañas de prevención y concienciación de buenas prácticas deportivas.
FUNCIONES
La convocatoria y la coordinación de las reuniones de Prevención que se realizarán periódicamente con los responsables de Seguridad de los clubes miembros. Fruto del trabajo de estas reuniones podrán crearse comisiones de trabajo para una mayor eficiencia en la consecución de los objetivos.
La coordinación de las directrices de actuación establecidas por el Comité de Seguridad FEDME, en colaboración con el resto de federaciones autonómicas, en todos los aspectos relativos a seguridad en nuestros deportes.
La recopilación de los datos de siniestralidad en las actividades de montaña teniendo como uno de sus objetivos principales establecer un punto de encuentro con las diferentes administraciones, a fin de trabajar conjuntamente políticas de prevención a nivel autonómico y a nivel nacional. Igualmente deberá establecer una base de datos lo más completa posible que facilite a la federación y a los clubes la negociación de sus pólizas con las entidades aseguradoras.
La facilitación de herramientas formativas en materia de prevención y seguridad a los clubes y montañeros que lo pudieren demandar.
FUNCIONAMIENTO
El Comité de Seguridad de la FAM estará compuesto por su Vocal, designado por el Presidente de FAM, y el número de asesores que se crea conveniente para llevar a cabo sus funciones. Estos podrán tener la responsabilidad de dirección y coordinación de algunas de las funciones anteriormente mencionadas.
El Comité de Seguridad FAM podrá impulsar en su seno, en función de los resultados obtenidos, la creación de comisiones, observatorios, etc, previo el visto bueno de la Junta Directiva FAM.
MONTAÑA SEGURA
Desde 1999 el Gobierno de Aragón junto con la Federación Aragonesa de Montañismo desarrolla esta campaña de prevención de accidentes en la montaña aragonesa.
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En la web de la campaña www.montañasegura.com puedes encontrar mucha información dirigida a todos los públicos, con un guiño especial a los más pequeños con el juego “equipa al montañero”.
Además de fichas de seguridad entre las que destacamos las siguientes, con especial mención a aquellas que hacen referencia a la ascensión al Aneto y al Monte Perdido:
Montaña Invernal con seguridad
Ascender al Aneto con seguridad
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Actualmente están disponibles los siguientes cursos :
BUENAS PRACTICAS AMBIENTALES EN LA MONTAÑA
ACCIDENTE EN MONTAÑA Y LLAMADA AL 112
PRACTICA SEGURA DE SENDERISMO
PRACTICA SEGURA DE BARRANQUISMO
PRACTICA SEGURA DE ACTIVIDADES EN ALTA MONTAÑA
ASCENDER AL ANETO CON SEGURIDAD
ASCENDER AL MONTE PERDIDO CON SEGURIDAD
NOCIONES DE CARTOGRAFÍA
NOCIONES DE METEOROLOGIA DE MONTAÑA
EL USO DEL GPS EN MONTAÑA
MONTAÑA INVERNAL CON SEGURIDAD
MUJER Y MONTAÑA
"En la Federación aragonesa de montañismo promovemos acciones positivas para la integración de la mujer en los deportes de montaña.
Escalada,alpinismo, carreras por montaña, esquí de montaña, ferratas, senderismo; todas las disciplinas deportivas en popular como en competición, al alcance del sector femenino.Todas las posibilidades que da la montaña, dando un sentido a la vida de la mujer activa que disfruta de la naturaleza y del deporte.
La Federación pretende proseguir escribiendo la historia de la mujer alpinista de alto nivel, promover su presencia en los grupos de tecnificación competición, así como en profesiones ligadas al montañismo, visualizando su presencia decidida en el panorama actual de la montaña."
"Además de en esta página, puedes encontrar todas las actividades que realizamos y noticias que afectan al mundo profesional competitivo y deportivo de montaña con contenido mujer en la siguiente dirección de red social.
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PLAN DE IGUALDAD DE LA FEDERACIÓN ARAGONESA DE MONTAÑISMO
INFOGRAFÍA PLAN DE IGUALDAD DE LA FEDERACIÓN ARAGONESA DE MONTAÑISMO
"Manifiesto por la Igualdad y la Participación de la Mujer en el Deporte"
Resultan evidentes los avances sociales de las mujeres en todos los ámbitos, pero a pesar de la aparente igualdad de oportunidades entre hombres y mujeres, existen aún obstáculos que dificultan la igualdad efectiva. El deporte, como actividad plenamente integrada en nuestra sociedad, no es ajeno a esta realidad.
Son múltiples las leyes e iniciativas a todos los niveles, que instan a plantear nuevas formas de pensar y actuar para hacer posible la transformación y el cambio para el logro de una sociedad más igualitaria.
En el contexto internacional recogen este compromiso la Carta de las Naciones Unidas, la Declaración Universal de los Derechos Humanos y la Convención de las Naciones Unidas sobre la eliminación de todas las formas de discriminación contra las mujeres. En España la aprobación de la Ley para la igualdad efectiva entre mujeres y hombres -Ley Orgánica 3/2007 de 22 de marzo- refleja la voluntad de crear el marco normativo adecuado y favorable para seguir avanzando hacia una sociedad más justa y democrática.
El deporte y la actividad física, por su potencialidad educativa y mediática, constituyen un motor de cambio social y contribuyen desde hace tiempo a promover la igualdad entre mujeres y hombres. No obstante, los datos de los estudios más recientes en este ámbito reflejan que todavía existen diferencias importantes en cuanto a la participación y representación femenina en las distintas esferas del deporte.
La adscripción que las actividades físicas y el deporte han tenido y tienen al rol social masculino, la peculiaridad de las estructuras que sustentan el deporte, así como las diferencias en la ocupación del tiempo de ocio, la estructura familiar y laboral, los modelos educativos, los estereotipos sociales de género, etc., inciden en el desequilibrio todavía existente y mantienen barreras ocultas que dan lugar a un verdadero techo de cristal para las mujeres en el ámbito deportivo. Es fundamental promover la equidad en el deporte, teniendo en cuenta las diferencias existentes entre mujeres y hombres, pero sin que éstas limiten sus posibilidades.
Queremos un futuro con más mujeres que gocen del deporte y de los beneficios que éste conlleva, así como un mayor número de mujeres implicadas en todos los aspectos de la actividad física y el deporte: la dirección y la gestión, el entrenamiento, el arbitraje, el periodismo, la formación, la investigación y la práctica deportiva.
Por todo ello, MANIFESTAMOS que resulta necesario:
- Utilizar las posibilidades que ofrece el deporte como vehículo de formación de las personas y como transmisor de valores, con el fin de superar prejuicios y estereotipos que impiden a las mujeres y a los hombres desarrollarse según sus expectativas personales y su potencial individual.
- Incluir la perspectiva de género en las políticas de gestión de la actividad física y el deporte para garantizar la plena igualdad de acceso, participación y representación de las mujeres, de todas las edades y condición, en todos los ámbitos y a todos los niveles: como practicantes, gestoras, dirigentes, entrenadoras, técnicas, árbitras, juezas, periodistas e investigadoras.
- Introducir el Principio de Igualdad de Oportunidades como una máxima de calidad en la gestión dentro de la responsabilidad social corporativa de todas aquellas instituciones o entidades relacionadas con la actividad física y el deporte.
- Facilitar el acceso y promoción de las mujeres en el deporte de competición, favoreciendo su incorporación y reconocimiento deportivo y social en el alto rendimiento y posibilitando la conciliación de su formación académica, desarrollo personal y profesional.
- Fomentar el empleo de estrategias coeducativas en el ámbito escolar y deportivo, así como contextos de participación y práctica que faciliten la incorporación de chicas y de chicos a todo tipo de actividades como hábito permanente.
- Asegurar la formación con perspectiva de género de los y las profesionales de la actividad física y del deporte, de acuerdo con las exigencias que establece la normativa legal vigente para los diferentes niveles: universitario, formación profesional, enseñanzas técnicas y cursos de formación permanente.
- Promover la investigación en materia de mujer y deporte con el fin de que sirva de apoyo a políticas de igualdad efectivas en el deporte, así como para la aplicación de programas y elaboración de herramientas y otros materiales que permitan avanzar hacia una actividad física y deportiva cada vez más equitativa.
- Apoyar la formación de redes y equipos multidisciplinares en el ámbito deportivo donde los/las profesionales expertos/as en igualdad y en deporte intercambien sus conocimientos y experiencias para favorecer la igualdad y eliminar las barreras que aún la dificultan.
- Reflejar en los medios de comunicación una imagen positiva de las mujeres en el deporte, diversificada, exenta de estereotipos de género y como modelos de éxito personal, profesional y social.
- Alentar a patrocinadores para que apoyen el deporte femenino en su conjunto y los programas que potencien la práctica deportiva de las mujeres.
- Establecer desde el ámbito de la actividad física y el deporte líneas coordinadas de actuación entre instituciones y organismos nacionales e internacionales que se ocupan de promover la igualdad entre mujeres y hombres, con el fin de optimizar los programas y las acciones.
El presente Manifiesto pretende implicar a todas las personas, organismos, instituciones o entidades públicas y privadas relacionadas directa o indirectamente con la actividad física y el deporte para que se adhieran a lo que aquí se expone y, en el ámbito de sus competencias, incorporen las propuestas que en él se hacen.
El Consejo Superior de Deportes, en su papel de gestor público del deporte en España, y partiendo de los principios incluidos en la Declaración de Brighton sobre la mujer y el deporte, promueve e impulsa este Manifiesto dentro de las actuaciones del Plan integral de promoción del deporte y la actividad física.
Texto íntegro del Manifiesto en PDF
Formulario de adhesión al Manifiesto por la igualdad y la participación de la mujer en el deporte
4ª “COPA” DE ANDADAS DE GRAN FONDO
1. La Coordinadora de Andadas Populares de Aragón (COAPA), establece la 4ªCOPA DE ANDADAS DE GRAN FONDO para el fomento y la participación en el senderismo de larga distancia en Aragón.
2. Es de carácter anual. Comienza el 1-1-2016 y termina el 31-12-2016.
3. Las pruebas senderistas que puntuarán en esta Copa serán seis, y figuran en el calendario anual de pruebas editado por el COAPA.
4. Está abierta a todas las personas amantes del senderismo que quieran participar, federadas o no, aunque para puntuar es necesario estar en posesión de la licencia federativa del año en curso.
5. Estas andadas deberán tener un recorrido mínimo de 40 km, o de 30 km con un desnivel positivo acumulado de 1500 m como mínimo.
6. El COAPA será el encargado de controlar las puntuaciones acumuladas de todos los participantes de la Copa, con arreglo a la información que le faciliten las entidades organizadoras de las pruebas.
7. A cada senderista que quiera participar en esta Copa se le entregará una Credencial del Caminante , que incluirá el calendario de todas las andadas inscritas en el COAPA.
8. En el momento de la inscripción, el participante deberá indicar al club al que pertenece.
9. Al final de cada prueba, la asociación o entidad organizadora estampará un sello en dicha Credencial del Caminante, que servirá de justificante de participación.
10. Cada organizador establecerá distintos controles de paso y llevará el control de llegada de los participantes con el fin de comprobar que se realiza el recorrido íntegramente. La relación de participantes que hayan terminado la andada será enviada al finalizar la prueba al COAPA, que asignará la puntuación correspondiente exclusivamente sobre los federados.
11. Para puntuar en esta “copa” será suficiente con completar todo el recorrido, no teniéndose en cuenta ni el orden de llegada ni el tiempo empleado.
12. El cuadro de puntuación será el mismo que el de la “LIGA” DE SENDERISMO POPULAR DE ARAGON.
DE CARÁCTER ANUAL
Por estar federado en la FAM: 50 puntos
POR CADA ANDADA DE “GRAN FONDO” REALIZADA
Por inscripción:
- Andada hasta 49 km: 50 puntos
- Andada de 50 a 74 km: 25 puntos
- Andada de 75 a 100km: 30 puntos
- Andada de más de 100km: 40 puntos
Por distancia recorrida: 1 punto/km
13. Para acceder a la puntuación se deberá estar en posesión de la licencia federativa del año en curso, teniendo que participar como mínimo en cuatro de las seis andadas.
14. Una vez finalizadas todas las pruebas de la “Copa”, los tres participantes que hayan obtenido mayor puntuación y cumplan todos los requisitos establecidos en estas bases se harán acreedores de un trofeo como primes, segundo y tercer clasificado de la “Copa”, Siendo publicado en la “credencial del caminante” del año siguiente.
15. Existirá una clasificación final por clubs. Para establecer esta clasificación se sumaran las puntuaciones de los tres socios federados de cada club con mejor puntuación en la clasificación general de esta “Copa”. El Club ganador será publicado en la “Credencial del Caminante” del año siguiente.
El calendario de las Andadas de Gran Fondo 2016 es el siguiente:
| CALENDARIO DE ANDADAS DE GRAN FONDO 2016 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fecha | Andada | Población | Provincia | Distancia | Teléfono | Web | |
| 23-04-16 | Jorgeada de Aragón | Zaragoza | ZARAGOZA | 18-50-75 | 976061514 615972697 | Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. |  |
| 29-05-16 | Marcha senderista Pueblos de la Solana |
Jaca |
HUESCA | 15-30-40 | 647733573 696984056 | Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. | |
| 18-06-16 | 40 x 4000 | Luesia | ZARAGOZA | 24-35-48 | 645129236 619944085 | Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. | |
| 05-08-16 | Calcenada | Calcena | ZARAGOZA | 20-40-104 | 686205382 | Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. | |
| 25-09-16 | Marcha Senderista de Lizara | Lizara | HUESCA | 32 | 974348433 | Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. | |
| 19-11-16 | Andada Popular Puerta al Invierno | Jaca | HUESCA | 42 | 974363083 | Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. | |
¿Qué es LA MARCHA NÓRDICA?
La Marcha Nórdica consiste en andar con unos bastones especialmente diseñados para el desarrollo de esta actividad física, con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico realizado en el movimiento bio mecánico de nuestro cuerpo al andar. Esto se consigue gracias a la implicación del tren superior (brazos, hombros, espalda) que se suma a las piernas y cadera aumentando la eficacia del desplazamiento, aumentando la velocidad y realizando más kilómetros a la hora que en condiciones normales, o bien también, fatigándose menos en una misma distancia recorrida dado que el esfuerzo queda más repartido, haciéndolo en distintos grupos musculares.
Nos ofrece una manera sencilla, natural y muy eficaz de mejorar la propia condición física y tonificar la musculatura, independientemente de la edad, el género y la preparación física del practicante. Si se utiliza correctamente la técnica propuesta, el trabajo físico recae sobre la mayor parte de la musculatura corporal, sin cargar de forma excesiva las articulaciones, con todos los beneficios que representa para completar un buen entrenamiento.
Esto nos presenta un amplio panorama de actividad física apta para todas las personas, desde la caminata terapéutica y el entrenamiento aeróbico hasta los ejercicios específicos para los atletas y la competición.
La Marcha Nórdica es en definitiva una actividad física segura, natural, dinámica, eficiente y adaptable a todo el mundo, que implica a todo el cuerpo de forma simétrica y equilibrada.
MARCHA NÓRDICA
La modalidad deportiva "Marcha Nórdica" fue aceptada por la Asamblea General de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME) el 27 de junio de 2015, e incorporada desde aquel momento a los estatutos de la Federación Española como modalidad deportiva propia.
Posteriormente, con fecha 23 de diciembre de 2015, esta modificación de los estatutos fue aceptada por el Consejo Superior de Deportes (CSD).
Y finalmente con fecha 3 de mayo de 2016 aparece publicada en el Boletín Oficial del Estado (BOE), quedando definitivamente oficializada.
La FAM, acoge igulamente la "Marcha Nórdica" como especialidad de los deportes de montaña en Aragón.
Historia de la Marcha Nórdica
La Marcha Nórdica se remonta a los años 1930, aproximadamente, y se sitúa su arrancada en Finlandia de la mano del equipo nacional finlandés de esquí nórdico que empezó a entrenar en verano simulando lo más parecido posible, las actividades de esquí nórdico del invierno, caminando y corriendo con bastones de esquí para que la adaptación a la técnica de los bastones y la preparación física aeróbica general no se perdieran. También en esas fechas hay datos históricos que hacen referencia a esquiadores polacos utilizando el mismo sistema de entrenamiento.
Otro punto importante en la historia es 1966 momento en que se registran las primeras clases documentadas de "caminar con bastones" y la promoción de esta forma de ejercicio fuera del ámbito de la competición, concretamente en la escuela de Viherlaakso en Helsinki, a cargo de la profesora de educación física Leena Jaaskeelainen. En los años 1968-1971 la Universidad de Jyvaskyla en su Facultad de Ciencias del Deporte y de la Educación Física de la que Leena Jaaskelainen es profesora, introduce el uso de bastones para caminar en sus clases prácticas.
Entre 1973-1981 Leena Jaskeelainen, como miembro de la Junta Nacional de Educación perteneciente al Ministerio de Educación en Finlandia, introduce la caminata con bastones entre las nuevas ideas para la educación física en las escuelas. En 1987 se realiza la primera presentación pública de caminar con bastones de esquí de fondo en la Finlandia Kavely (Caminata de Finlandia) en Tampere.
En 1988 un evento público de caminar con bastones es organizado por Tuomo Jantunnen, director de Suomen Latu (Asociación Central para los Deportes Recreativos y Actividades al Aire Libre). En 1988, Tom Rutlin, entrenador de esquí, desarrolla una técnica utilizando unos bastones específicos para activar la musculatura de la parte superior del cuerpo mientras se camina.
En 1996 en Finlandia se realizan las primeras investigaciones y tests sobre los efectos beneficiosos para la salud de la Marcha Nórdica. En los años 90 las universidades de Wisconsin y Michigan en EEUU también efectuaron estudios sobre los resultados de la Marcha Nórdica.
También en 1996, la conjunción y unión de esfuerzos de tres organismos que se ponen de acuerdo para el desarrollo de la Marcha Nórdica, da pie al origen del actual movimiento en el siglo XXI. Ellos fueron Suomen Latu (Asociación Central para Deportes Recreativos y Actividades al Aire Libre en Finlandia), el Instituto Finlandés de Deportes y el fabricante finlandés de bastones Exel.
Exel propone en 1997 el nombre “Nordic Walking” para uso internacional, traduciéndose en España como “Marcha Nórdica”. A su vez se desarrolla el primer bastón de fibra de carbono para dicha práctica y se inicia el desarrollo internacional de esta nueva práctica deportiva.
En el año 2000 se constituye en Finlandia la INWA (Asociación Internacional de Nordic Walking), siendo los primeros miembros afiliados Finlandia, Austria y Alemania. Ese mismo año se desarrolla en EUA, la técnica FITTREK, utilizando conceptos de las técnicas finlandesa, americana y de trekking, para un uso versátil de los bastones en cualquier circunstancia y para cualquier tipo de usuario.
En el año 2005 se crea la International Nordic Fitness Association (INFO) nacida de la escisión de la INWA. En el año 2010 nace una nueva organización, la World Original Nordic Walking Federation en Finlandia seguidora de una de las técnicas existentes de la Marcha Nórdica.
¿Qué es la Marcha Nórdica?
La Marcha Nórdica consiste en andar con unos bastones especialmente diseñados para el desarrollo de esta actividad física, con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico realizado en el movimiento bio mecánico de nuestro cuerpo al andar. Esto se consigue gracias a la implicación del tren superior (brazos, hombros, espalda) que se suma a las piernas y cadera aumentando la eficacia del desplazamiento, aumentando la velocidad y realizando más kilómetros a la hora que en condiciones normales, o bien también, fatigándose menos en una misma distancia recorrida dado que el esfuerzo queda más repartido, haciéndolo en distintos grupos musculares.
Nos ofrece una manera sencilla, natural y muy eficaz de mejorar la propia condición física y tonificar la musculatura, independientemente de la edad, el género y la preparación física del practicante. Si se utiliza correctamente la técnica propuesta, el trabajo físico recae sobre la mayor parte de la musculatura corporal, sin cargar de forma excesiva las articulaciones, con todos los beneficios que representa para completar un buen entrenamiento.
Esto nos presenta un amplio panorama de actividad física apta para todas las personas, desde la caminata terapéutica y el entrenamiento aeróbico hasta los ejercicios específicos para los atletas y la competición.
La Marcha Nórdica es en definitiva una actividad física segura, natural, dinámica, eficiente y adaptable a todo el mundo, que implica a todo el cuerpo de forma simétrica y equilibrada.
La técnica de Marcha Nórdica
La correcta técnica de la Marcha Nórdica respeta la traza del movimiento natural y tiene grandes similitudes con el movimiento del esquí nórdico, como la inclinación del bastón durante la fase de apoyo, el control del bastón mediante la dragonera y el uso activo y dinámico de los bastones.
La correcta utilización de los bastones implica activamente el tren superior del cuerpo en el acto de andar, posicionando éste hacia adelante. El esfuerzo físico se distribuye de forma versátil, equilibrada y apropiada sobre diversos grupos musculares. La aplicación correcta de la técnica del uso del bastón ofrece la posibilidad de intensificar de forma significativa la progresión de la zancada, aumentando el trabajo muscular de la parte alta del cuerpo.
El objetivo global y final de la técnica es el bienestar general, físico y psíquico basado en la caminata y movimiento seguro, saludable, y bio mecánicamente correcto. Esto se consigue gracias a la correcta postura y alineación del cuerpo, el movimiento natural y fluido tanto de los músculos de la parte alta, baja y central, un entrenamiento harmonioso y simétrico de todo el cuerpo, un entrenamiento aeróbico eficaz, produciendo un movimiento rítmico y dinámico, un aumento de la circulación sanguínea y del metabolismo. La intensidad y los objetivos del entrenamiento pueden ser fácilmente adaptados a las necesidades individuales.
En la actualidad hemos encontrado varias técnicas de Marcha Nórdica distintas que conviven en este ámbito, la Diagonal y la Original que reproducen el movimiento del esquí nórdico tienen el mismo origen, creadas por la marca de bastones finlandesa Exel y es la utilizada por la INWA. La Alfa 247 que supone una variante de la anterior y está impulsada por la International Nordic Fitness Organization. Y por último Fittrek como compilación de métodos americano-finlandeses.
Formación de Marcha Nórdica
En estos momentos se está actualizando la formación tanto de los monitores de Marcha Nórdica de la Escuela Aragonesa de Montañismo, como de los árbitros de competición.
Por otro lado, en el BOE de 19 de enero se ha publicado la resolución que establece el plan plan formativo de la especialidad deportiva de Marcha Nórdica.
AULAS ITINERANTES DE LA FAM
"Caminando por el futuro Parque Natural del Anayet" 9 y 10 de julio de 2015
INFORMES ANUALES
RESULTADOS 2025
CLASIFICACIONES 2025 ACTUALIZAS
CLASIFICACIONES FINALES 19ª LIGA DE SENDERISMO POPULAR DE ARAGÓN
CLASIFICACIONES FINALES CHIQUIFAM 19ª LIGA DE SENDERISMO POPULAR DE ARAGÓN
CLASIFICACIONES y PREMIOS ANDADAS Y ANDARINES MAS POPULARES
RESULTADOS 2024
Actualizamos los resultados provisionales de la Liga de Senderismo popular de Aragón y de las pruebas CHIQUIFAM de 15 km y de 25 km.
CLASIFICACIONES FINALES 18ª LIGA DE SENDERISMO POPULAR DE ARAGÓN
CLASIFICACIONES FINALES CHIQUIFAM 15 KM. 18ª LIGA DE SENDERISMO POPULAR DE ARAGÓN
CLASIFICACIONES FINALES CHIQUIFAM 25 KM. 18ª LIGA DE SENDERISMO POPULAR DE ARAGÓN
CLASIFICACIONES y PREMIOS ANDADAS Y ANDARINES MAS POPULARES
ACTAS DE VOTACIÓN PREMIOS ANDADAS Y ANDARINES MAS POPULARES
RESULTADOS 2023
Realizadas la totalidad de andadas populares 2023, compartimos las clasificaciones finales de la 17ª Liga de Senderismo popular de Aragón y de las pruebas CHIQUIFAM de 15 km y de 25 km.
CLASIFICACIONES FINALES 17ª LIGA DE SENDERISMO POPULAR DE ARAGÓN
CLASIFICACIONES FINALES CHIQUIFAM 15 KM. 17ª LIGA DE SENDERISMO POPULAR DE ARAGÓN
CLASIFICACIONES FINALES CHIQUIFAM 25 KM. 17ª LIGA DE SENDERISMO POPULAR DE ARAGÓN
RESULTADOS 2022
Tras establecer las puntuaciones de la 16 "Liga de senderismo popular de Aragon” y efectuar las votaciones por los propios participantes, tal cómo se contempla en las bases publicadas en la "Credencial del Caminante 2022", se asignan las siguientes clasificaciones y premios para el 2022:
RESULTADOS 2022
LIGA ANDADAS POPULARES 2022
1º NAVARRO GALLEGO, DANIEL TOMAS 1.489 puntos.
2º SERRANO MOCHALES, JOSE ANTONIO 1.198 “
3º INGALATURRE GRACIA, MANUEL 920 "
4º NAVARRO ALONSO, HECTOR 889 "
5º TALON ESCAPA, MIGUEL ANGEL 877 "
6º GINES PUERTO, JOSE ANTONIO 846 "
7º GRACIA PERALTA, JOSE MIGUEL 733 "
8º SESMA JIMENO, MARIA ANTONIA 729 "
9º NAVARRO ARPAL, EMILIO 637 "
10º GRACIA BELTRAN, LUCIA 612 "
ANDADA MÁS POPULAR 2022
1ª Marcha senderista "Villa de Biel" Biel (Zaragoza)
2ª Marcha senderista "Campo de Daroca" Gallocanta (Zaragoza)
3ª Marcha senderista del Mezquin La Codoñera (Teruel)
ANDARÍN MÁS POPULAR 2019 ANDARINA MAS POPULAR 2022
1º GRACIA PERALTA, JOSÉ MIGUEL 1º GRACIA BELTRAN, LUCIA
LIGA CHIQUIFAM DE ANDADAS POPULARES 2022
De 8 a 12 años De 13 a 16 años
1º GRACIA BELTRÁN, LUCIA 1º NAVARRO ALONSO, HECTOR
Para cualquier duda o pregunta que tengan los participantes pueden dirigirse a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
HISTORIAL DE CLASIFICACIONES LIGA DE SENDERISMO POPULAR DE ARAGÓN
COMPETICIÓN OFICIAL EN ARAGÓN RAQUETAS DE NIEVE 2020
08/02/2020. Espierba.
Campeonato de Aragón individual y clubes.
REGLAMENTOS
RAQUETAS DE NIEVE, EQUIPO COMPLEMENTARIO Y NORMAS DE SEGURIDAD
Instrumentos inicialmente utilizados por tramperos, cazadores y militares, fueron usados como herramientas para facilitar la progresión con el fin de realizar otras actividades de montaña.
En los años 90 aparecen con nuevos materiales y formas que hacen dar un salto cualitativo, afirmando la filosofía de raquetas de nieve como actividad con entidad propia.
PERO... ¿QUÉ ES UNA RAQUETA DE NIEVE?
Básicamente, una herramienta que amplía la superficie de nuestro pie, facilitando nuestro camino por nieve sin clavarnos en élla a cada paso.
Naturalmente será importante para qué vaya a utilizarse, pues no es lo mismo dar un pequeño paseo familiar por terreno casi llano, que realizar una marcha de alta montaña.
El tamaño vendrá dado por el peso del raquetista y el tipo de nieve por donde vayan a ser usadas.
Hoy, prácticamente todas las raquetas tienen placa articulada, elemento que facilita su uso. Además deberemos fijarnos en el modelo de fijación (gomas, correas, cremallera, semiautomatica, cramponable, etc.), que vendrá impuesta por el tipo de bota que se vaya a utilizar así como en el tipo y número de crampones que porte y si lleva o no crampón delantero, alza y fijación trasera.
HABLEMOS UN POCO DEL EQUIPO COMPLEMENTARIO
Las raquetas de nieve van a obligarnos a tener los pies en continuo contacto con la nieve, por lo que las botas serán un elemento principal. Unas estancas y cálidas, serán las ideales, además de la ropa propia de montaña invernal, sin olvidar guantes, gorro y gafas de alta protección.
Un par de bastones nos ayudarán en las subidas y equilibrarán en nuestros descensos.
Una pequeña mochila con ropa de abrigo, protector solar y labial, agua y algo de alimentación completará nuestro equipo para una salida de un día y, si somos aficionados a la fotografía...
ALGUNAS NORMAS DE SEGURIDAD
A la montaña no vayas solo. Si consideras que tu preparación o conocimientos no son los adecuados para acometer ese itinerio que tienes previsto, únete a un compañero experto, aprovecha las salidas de los clubes de montaña o utiliza los servicios de un guía.
Si el itinerario es por terreno accidentado, en media o alta montaña, los crampones y el piolet serán imprescindibles, sin olvidar el mapa la brújula y el altímetro u otros elementos de seguridad como el ARVA, las sondas, pala, botiquín, equipo de radio o teléfono.
Infórmate antes de partir sobre las previsiones meteorológicas y nivológicas.
El frío, la niebla y sobre todo, el riesgo de aludes son tus principales enemigos. Evítalos.
Recuerda: La montaña seguirá siempre allí. Si no subes hoy, puedes subir mañana.
RAQUETAS DE NIEVE
Los cálidos días otoñales llegan a su fin, un nuevo invierno se acerca imparable y con él de nuevo, el frío, el hielo y... la nieve. Es el blanco elemento que cambia la perspectiva del paisaje y el ritmo del Hombre. En la montaña, penuria para quien trabaja en el exterior azotado por las ventiscas, y riqueza en forma de sólida reserva de agua. Pero la nieve en la montaña también trae alegría, especialmente a los aficionados a los deportes de invierno: Las marchas invernales, el esquí de fondo, alpino o de travesía, los trineos de perros y las raquetas de nieve .
Antiguos elementos que favorecieron a tramperos, cazadores y militares, fueron adoptados por montañeses y montañeros. Las antiguas formas de construcción, utilizando como material madera y cuero, dejaron paso al aluminio y éste a su vez, al plástico. La última tecnología puesta a disposición de la industria ha innovado el material empleado por el deportista hasta conseguir un equilibrio entre versatilidad, peso, facilidad de uso y, como no, precio.
En las últimas décadas era usual, especialmente en Alpes, encontrarse con montañeros que preparados para su actividad principal (marcha, escalada, corredores de nieve o hielo, etc.) utilizaban estas herramientas para facilitar la progresión. También en España, aunque más tímidamente, se ha utilizado esta técnica como forma de acercamiento.
Pero ha sido en estos últimos años, cuando muchas personas han descubierto el placer de practicar esta modalidad por sí misma.
La facilidad de su aprendizaje, el innecesario uso de medios mecánicos adicionales, el relativo bajo coste del material, la posibilidad de practicar en lugares apartados de la masificación, la posibilidad de seguir saliendo a la montaña, especialmente para las personas que no practican el esquí, con la familia, entre amigos o con los Clubes de Montaña, están popularizando este bonito y apasionante deporte.
La F ederación A ragonesa de M ontañismo viene desarrollando desde hace años una amplia labor en pro de las raquetas de nieve, especialmente difusión y promoción. El Comité de raquetas de nieve, en colaboración con los Clubes de Montaña ponen a vuestra disposición un amplio abanico de posibilidades: Paseos familiares; Salidas de Promoción; Marchas de Iniciación, adiestramiento y perfección; Marchas de media y Alta Montaña; Ascensión a Picos; Travesías e incluso, Competición.
Dentro del mas estricto respeto a la Naturaleza y cumpliendo siempre las mas elementales medidas de seguridad, los raquetistas nos hemos acercado a la Montaña Invernal con una nueva filosofía.
Sumergirse con las raquetas en la soledad de un valle y “escuchar el silencio”.
Caminar por un bosque nevado admirando como los rayos de sol se filtran centelleantes entre los árboles, mientras la prolongada sombra del raquetista se proyecta sobre el blanco manto y la limpia y suave brisa acaricia nuestro rostro, aporta un gratísimo sentimiento de libertad.
¿Quieres participar en esta modalidad deportiva? Nada más fácil. Puedes pasar por tu Club de Montaña o por la F.A .M. donde te informaremos y te ayudaremos a despejar tus dudas. Te esperamos.
COMITÉ DE RAQUETAS DE NIEVE
LA FEDERACIÓN ARAGONESA DE MONTAÑISMO EN LOS PATRONATOS DE LOS ESPACIOS NATURALES PROTEGIDOS DE ARAGÓN
La Federación Aragonesa de Montañismo tiene una presencia relevante en los patronatos de todos los Espacios Naturales Protegidos (ENP) de Aragón, dada su historia y su vinculación tradicional con las zonas de montaña. Somos una actividad que forma parte de la identidad de estos territorios, más antigua que muchas otras, lo que refuerza la necesidad de nuestra presencia activa en los espacios de toma de decisiones sobre su gestión.
Las personas que representan a la FAM en los patronatos aportan su amplia experiencia en el terreno, contribuyendo a que el montañismo se practique de manera compatible con la protección del medio ambiente. En nuestra labor, apostamos por un desarrollo sostenible que permita la coexistencia de la actividad con la conservación, reclamando regulaciones dinámicas y adaptativas que respondan a las realidades del territorio, frente a las prohibiciones arbitrarias que, muchas veces, se imponen por comodidad administrativa.
| PATRONATO | REPRESENTANTE | SUPLENTE |
| PARQUE NACIONAL DE ORDESA Y MONTE PERDIDO | Fernando Sainz de Varanda Alierta | Modesto Pascau Canales |
| PARQUE NATURAL DE LOS VALLES OCCIDENTALES | Jesús Ángel Laín López | José Ignacio Beltrán Baile |
| PAISAJE PROTEGIDO DE LAS FOZES DE FAGO Y BINIÉS | Jesús Ángel Laín López | José Ignacio Beltrán Baile |
| PARQUE NATURAL POSET MALADETA | Sergio Rivas Chaverri | José Antonio Turmo Cavero |
| PARQUE NATURAL DE LA SIERRA Y CAÑONES DE GUARA | Manuel Bara Alós | Marcos Broto Cerezuela |
| PARQUE NATURAL DEL MONCAYO | Juan San Vicente Cuenca | David Lamana Villabona |
| MONUMENTOS NATURALES DE LOS GLACIARES PIRENAICOS | Javier Cruchaga Bermejo | Antonio J. Rico Gómara |
| PAISAJE PROTEGIDO DE SAN JUAN DE LA PEÑA Y MONTE OROEL | Manuel Bara Alós | Jesús Rivas Escartín |
| MONUMENTO NATURAL DE LOS MALLOS DE RIGLOS, AGÜERO Y PEÑA RUEBA | Manuel Bara Alós | Jesús Rivas Escartín |
| CONSEJO DE PROTECCIÓN DE LA NATURALEZA | Fernando Sainz de Varanda | |
| CONSEJO CONSULTIVO RESERVA DE LA BIOSFERA ORDESA-VIÑAMALA | Javier del Valle Melendo | Carmen Maldonado Bravo |
| PAISAJE PROTEGIDO DE LA SIERRA DE SANTO DOMINGO | José Ángel Sánchez Sabalza | Juan Carlos Notivoli Escalonilla |
| RESERVA NATUAL DE LAS SALADAS DE CHIPRANA | Carmen Maldonado Bravo | |
| RESERVA NATURAL DE LOS SOTOS Y GALACHOS DEL EBRO | José Luis Jarauta Muñoz | Julio Mazón Tirapo |
| RESERVA NATURAL DE LA LAGUNA DE GALLOCANTA | José Moreno Camacho | Juan Agustín Sierra |
| PAISAJE PROTEGIDO DE LOS PINARES DE RODENO | Pedro Gracia Pérez | Manuel Bellido Torres |
| MONUMENTOS NATURALES DEL MAESTRAZGO | Javier Fandos Múñoz | Vicente Millán Samper |
| MONUMENTO NATURAL DE LAS GRUTAS DE CRISTAL DE MOLINOS Y PUENTE DE FONSECA | Javier Fandos Múñoz | Vicente Millán Samper |
| MONUMENTO NATURAL NACIMIENTO DEL RÍO PITARQUE | Javier Fandos Múñoz | Vicente Millán Samper |
| MONUMENTO NATURAL DE LOS ÓRGANOS DE MONTORO | Javier Fandos Múñoz | Vicente Millán Samper |
| CONSEJO SECTORIAL DE MEDIO AMBIENTE, EMERGENCIA CLIMÁTICA Y SOSTENIBILIDAD DEL AYUNTAMIENTO DE JACA | Rafael Galán Rodríguez | José Ángel Merino Araujo |
| CONSEJO CONSULTIVO CIUDAD DE ZARAGOZA | Julio Mazón Tirapo |
COLABORACIÓN CON LAS COMISIONES DE EQUIPAMIENTO DEPORTIVO
Las comisiones de equipamientos de la FAM tienen la finalidad de incorporar aspectos medioambientales en la práctica de las modalidades deportivas, articulando los pertinentes informes sobre afecciones a especies de flora y fauna.
Convenios con instituciones y asociaciones.
- Comisión Permanente de Equipamientos de Escalada.
- Desde1996
- Evitar la masificación y degradación de las Escuelas de Escalada.
- Considerar la existencia de especies animales o vegetales amenazadas a la hora de la apertura de nuevas vías de escalada.
- Comisión Mixta de Quebrantahuesos.
- Convenio de colaboración para adaptar y regular la escalada en la escuela de Chodes-Morata de Jalón a la conservación de aves protegidas, ante el conflicto derivado de la nidificación de una pareja de alimoches y la toma unilateral de medidas (colocación de carteles no autorizada por DGA) por parte de uno de los agentes de la naturaleza en la zona. 2004-2006
- Desde el CODENA se realiza la memoria “Compatibilización de escalada y conservación de avifauna amenazada en la peña del Reloj. Escuela de escalada de Morata de Jalón (términos municipales de Chodes y Morata)” Con ella se propone la divulgación y señalización con paneles informativos (2005).
- Comisión Permanente de Reequipamientos de Barrancos.
- Desde 1996
- Evitar el sobreequipamiento y canalizar las actividades por medio de un equipo de especialistas.
Federación Aragonesa de Montañismo
C/. Albareda 7, 4º 4ª - 50004 - Zaragoza - ESPAÑA
Teléfono: 976227971 Fax: 976212459 Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
